Në emisionin "Koha për t’u zgjuar" në News24, Nikola Ndoni, ekspert në mjekësinë holistike, theksoi rëndësinë e përgatitjes së trupit për sezonin e virozave. Ai nënvizoi se zgjedhjet ushqimore luajnë një rol të rëndësishëm në forcimin e sistemit imunitar. Sipas Ndoni, konsumimi i ushqimeve të pasura me vitamina është thelbësor për shëndetin tonë.
“Ushqimet që hamë janë burimi i elementëve të nevojshëm për trupin. Vitaminat specifike vijnë nga ushqime të caktuara. Është e domosdoshme të kujdesemi për florën bakteriale në zorrë, e cila ndihmon në tretje dhe absorbimin e ushqimit. Fibrat duhet të merren nga ushqime me pak karbohidrate, ndërsa hudhra, prasi dhe propolis janë të rekomanduara”, shpjegoi ai.
Ndoni paralajmëroi gjithashtu për rreziqet që sjellin ushqimet e përpunuara, sidomos vajrat e hidrogjenizuara dhe sheqeri, të cilat dëmtojnë sistemin imunitar. Ai theksoi se imuniteti i dobët te fëmijët shpesh është rezultat i një diete të pasur me sheqerna dhe karbohidrate.
Higjena është një tjetër aspekt i rëndësishëm, por Ndoni theksoi se duhet të jetë në balancë, pasi gjithçka e tepruar mund të jetë e dëmshme. “Duhet të mësojmë të bashkëjetojmë me bakteret dhe viruset,” përfundoi ai.
Mendim personal
Kujdesi me ushqimin është një hap i rëndësishëm për të mbrojtur shëndetin tonë gjatë sezonit të virozave
